Terceira Idade rima com atividade!

Se você ama os idosos da sua família, dê um conselho para cada um deles: mexa-se! Hoje em dia, quase todos os profissionais de saúde concordam que atividade física regular e adequada é fundamental para ter mais qualidade de vida durante a velhice. Um estilo de vida ativo ajuda a prevenir e controlar as doenças crônicas e mantém a independência funcional.

Segundo os especialistas, devem ser estimuladas preferencialmente as atividades aeróbicas de baixo impacto e os exercícios com pesos, para estimular a manutenção da força muscular no idoso. Exercícios de equilíbrio e movimentos corporais totais complementam os programas de atividade física recomendados para a terceira idade.

Claro que o idoso, como qualquer pessoa, precisa passar antes por uma avaliação médica e treinar de acordo com suas condições individuais, acompanhamento de um profissional. Mas, sem sombra de dúvida, lugar de idoso é na academia!

Renata Firpo – Fisioterapeuta